Диета балерин

диета балерины1 порция еды должна быть разделена на 2 раза.


Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей.


Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок.


Употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованному молочному продукту.


Заменить майонез йогуртом.


Не употреблять соль при приготовлении пищи, а старается заменять ее приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку.


Пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после.


1,5-2 литра минеральной негазированной воды в сутки.

 

 

UBKMarkets

 

 

 

 

Рейтинг@Mail.ru