Диета для бедер

диета для бедер

Цель – добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.


Исключив из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендуется арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:


- 150 г рыбы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;


- два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;


- 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Выполняйте упражнения для бедер и не увлекайтесь чересчур узкими джинсами – они портят фигуру.

 

 

UBKMarkets

 

 

 

 

Рейтинг@Mail.ru